Γεννήθηκε στην Αθήνα το 1974. Γιος του Αθανασίου Καραγκούνη, (Κυψέλη - Σφήνα Αγρινίου) και της Αγγελικής Τσώτα (Νεοχώρι Μεσολλογίου).

Φοίτησε στο Ενιαίο Πολυκλαδικό Λύκειο Αθηνών, αντιπρόεδρος του 15μελούς μαθητικού συμβουλίου με πρόεδρο τον Αλέξη Τσίπρα.
Σπούδασε Γερμανική -Ισπανική Φιλολογία (Πανεπιστήμιο Χαϊδελβέργης), πρόεδρος Συλλόγου Φοιτητών και γραμματέας Νεολαίας ΠΑΣΟΚ Γερμανίας.
Έκανε μεταπτυχιακές σπουδές.
Εργάστηκε στη δημόσια - ιδιωτική εκπαίδευση.
• Επιστημονικός συνεργάτης στη Βουλή (2012 – 2015).
• Διευθύνων Σύμβουλος ΕΟΠΠΕΠ.
• Διευθυντής Υπουργού Υποδομών & Μεταφορών Χρήστου Σπίρτζη.
• Μέλος Γραμματειών Διεθνών Σχέσεων & Πολιτικής Προστασίας.
• Εκπροσώπησε τον Αλέξη Τσίπρα σε διεθνή φόρα.
• Το 2019 υποψήφιος στην Αιτωλοακαρνανία, όπου κατετάγη 3ος.